Cours de respiratioN 

Le fabuleux pouvoir de la respiration

Ces techniques simples de respiration permettent de:

  • Activer le nerf vagal (qui apporte le calme) 

  • Détoxifier le corps

  • Augmenter l'oxygène dans le sang

  • Augmenter votre vitalité

  • Neutraliser le stress et l'anxiété

  • Améliorer la posture

  • Gérer vos émotions

  • Renforcer le système immunitaire

  • Améliorer la concentration 

  • Améliorer le sommeil

  • Améliorer la digestion

  • Renforcer le système cardio-vasculaire

Attention: La respiration diaphragmatique est généralement confondue avec la respiration ventrale consistant à gonfler le ventre en inspirant, qui malheureusement est une façon superficielle de respirer, entrainant des problèmes de santé (posturaux, systémiques et musculaires) et des risques d'hyperventilation.

Plusieurs options s'offrent à vous selon votre budget et/ou votre besoin. 

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions

respirer_edited.jpg

  cours complet
       13 seances

 

Respiration diaphragmatique

Respiration totale

Techniques de respiration yogique

Technique unique d'équilibrage émisphères droit et gauche du cerveau selon Dr Ted Morter 

Respiration de cohérence cardiaque 

1h00   l   CHF 80.-

 Forfait ESSAI
4 seances

1h00    l   CHF 80.-

    

 

Respiration diaphragmatique 

Respiration totale

Bases de respiration                  yogique

Respiration de cohérence cardiaque

Cours En groupe

13 seances

1h30    l   CHF 40.-

Respiration diaphragmatique 

Respiration totale

Techniques de respiration yogique

Technique unique d'équilibrage émisphères droit et gauche du cerveau selon Dr Ted Morter

Respiration de cohérence cardiaque

 

Max 5 personnes 

Le double bienfait des séances de respiration en forêt

pexels-skitterphoto-240040.jpg

 

L'énergie thérapeutique de la forêt

 

Je vous guide avec bienveillance dans ce profond et puissant soin par la respiration et ce bain de forêt. 

 

A partir du printemps, lorsque la météo le permet, il est possible de faire les cours de respiration en forêt en petit groupes de 5 personnes environ.

 

La forêt au printemps et en été est le milieu ideal pour  pratiquer la respiration et le soin de soi, immergé dans son énergie bienveillante et guérissante d'aromathérapie naturelle d'où le therme sylvotherapie.  

Chaque séance comporte une marche douce silencieuse en forêt, ponctuée de pauses et d'invitations à se connecter à soi-même, grâce à la respiration consciente.

 

Les séances en forêt ont lieu dans les belles forets du Jura / Ajoie. Toutefois je me déplace volontiers si vous souhaitez organiser un cours pour un petit groupe dans une forêt proche de vous. Il est préférable néanmoins que la forêt comporte plus de feuillus que de conifères 

Cours En foret          petit groupe     

2h00    l   CHF 30.-

       4 séances

 

Respiration diaphragmatique 

Respiration de cohérence cardiaque

Respiration yogique pour calmer les pensées 

Comment bien pratiquer la Respiration en marchant