Cours de respiratioN
Le fabuleux pouvoir de la respiration
Ces techniques simples de respiration permettent de:
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Activer le nerf vagal (qui apporte le calme)
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Détoxifier le corps
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Augmenter l'oxygène dans le sang
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Augmenter votre vitalité
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Neutraliser le stress et l'anxiété
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Améliorer la posture
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Gérer vos émotions
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Renforcer le système immunitaire
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Améliorer la concentration
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Améliorer le sommeil
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Améliorer la digestion
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Renforcer le système cardio-vasculaire
La respiration "diaphragmatique" est généralement confondue avec la respiration "ventrale" consistant à gonfler le ventre en inspirant, une façon superficielle de respirer, entrainant des problèmes de santé (posturaux, systémiques et musculaires) et des risques d'hyperventilation.
Plusieurs options s'offrent à vous selon votre budget et/ou votre besoin.
N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions
Tous les cours individuels sont possibles en version "Présence" au studio de chant Voxpower (Jura Suisse) ou "En ligne " via Skype.
Les cours en groupe se font uniquement en présence
Le double bienfait des séances de respiration en forêt
L'énergie thérapeutique de la forêt
Je vous guide avec bienveillance dans ce profond et puissant soin par la respiration en bain de forêt.
A partir du printemps, lorsque la météo le permet, il est possible de faire les cours de respiration en forêt en petit groupes de 5 personnes environ.
La forêt au printemps et en été est le milieu ideal pour pratiquer la respiration et le soin de soi, immergé dans son énergie bienveillante et guérissante d'aromathérapie naturelle d'où le therme sylvotherapie.
Chaque séance comporte une marche douce silencieuse en forêt, ponctuée de pauses et d'invitations à se connecter à soi-même, grâce à la respiration consciente.
Les séances en forêt ont lieu dans les belles forets du Jura / Ajoie. Toutefois je me déplace volontiers si vous souhaitez organiser un cours pour un petit groupe dans une forêt proche de vous. Il est préférable néanmoins que la forêt comporte plus de feuillus que de conifères